BrOkEN PrInCeSs DoLLs

Tips ana

AlMeNdRa — Sun, 16 Mar 2008 12:33:30 GMT

�[b]TIPS DE ANA

* Tomar en ayunas zumo de lim�n (un lim�n exprimido, agua y sacarina o alg�n endulzante para quitarle la acidez sin usar az�car y asi no engordar) tom�ndolo tres veces al d�a, a la hora de desayunar, comer y cenar. As�, aparte de no engordar, gracias a sus baj�simas calor�as, adelgazas, ya que el lim�n tiene propiedades adelgazantes y quemagrasas. PARA LA ACIDEZ, TOMEN ANTIACIDOS, que ademas quita el hambre...

*beber� 2 l de agua diariamente

*cada ma�ana me pesare, y luego me lavare los dientes

*pensare que soy bella y as� mi animo subir� para seguir adelante

*se proh�be los atracones

*si almuerzo, no cenare

*si necesito desahogarme entrare al MSN o al foro y lo expondr�

*si no eres delgada no eres tu, as� que empieza a ser tu misma

�Es mejor comer menos.

�Reafirmar tu misi�n. Quieres ser bella, escribe siempre porque quieres perder de peso. Este se convertir� tu santuario personal. Escribe cosas como �como ser�a mi vida con 5 kilos menos�, la gloriosa ropa que podr�as ponerte, y leer una y otra vez lo que escribiste para auto- inspirarte.

�Hacer una lista de comidas sanas, como cereal, zanahorias y vegetales.

�Siempre buscar un sustituto del az�car, o preferible, aprender a comer sin az�car.

�Lechugas, pepinos, y sopas (nunca hay que subestimar el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una calor�a, sin grasa y sin colesterol).

�Buscar comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calor�as o muy pocas.

�Es mejor comer 100 calor�as 5 VECES al d�a que 500 en un solo momento.

�Siempre es bueno dormir bien.

�Siempre colocar todo lo que uno come en el d�a en un diario, y eso es una gran motivaci�n, y detectar cuales son las calor�as extras que mas me gustan o a que horas es que mas hambre da, para as� combatirlo. Adem�s siempre es bueno recalcar los buenos momentos del d�a, en que uno se sinti� feliz por adelgazar y verse delgado, y nunca los malos, as� haya sido todo el d�a malo, porque cuando lo leas solo recordaras lo bien que te sentiste.

�Es bueno planear por anticipado que se va a comer la pr�xima semana (psicol�gicamente se preparan, y as� va a ser mucho mas f�cil), por ejemplo, el lunes 500 calor�as, el martes 600, el mi�rcoles 100, nada l jueves y 400 el viernes.

�Siempre es bueno tomar vitaminas, as� el cuerpo no carece de nutrientes, y no tienen calor�as y no engordan.

�Encontrar refrescos o jugos que no tengan calor�as, que te hacen sentir llena con menos de 1 calor�a por vaso.

�Siempre hay que lavar los dientes y la lengua todo el tiempo. La sensaci�n en la boca har� disminuir el hambre, y al contrario. La comida en los dientes, aparte de desagradable, da mas hambre.

�Toma agua como pez!!!!, tomar un vaso de agua o jugo por hora. Tomar un vaso de agua por hora y aun m�s si quieres comer. El agua fr�a es mejor porque el cuerpo quema m�s calor�as para mantener la temperatura, y tibia para sentirte llena. Beber mucho agua previene el hambre y previene el comer mucho.

�La cafe�na aumenta el metabolismo. Tomarse 3 o 4 en el d�a es lo m�ximo. Esta pr�ctica no es peligrosa y lo mejor del caf� (del tinto) es que quita el hambre.

�Hacer mucho ejercicio!!!, el ejercicio no solo quema calor�as sino que aumenta el metabolismo.

�Siempre sentarse derecho, quemas m�s calor�as y te ves mas bonita.

�Tener un horario muy ocupado, es mejor que estar sentado en el cuarto pensando en no comer, y as� te aseguras que no tendr�s tiempo para ir a comer, pero si tendr�s tiempo de otros planes, debido a que tienes que descansar.

�Poner una moneda en una alcanc�a cada que venciste el hambre, o que has hecho ejercicio aun estando cansada. Esto te motivara, esto construye materialmente la confidencia de que estas superando el hambre, de esa habilidad y de tu crecimiento personal, de tu propio y secreto �xito. Adem�s te dar� un dinero extra para comprarte algo hermoso o dar un hermoso regalo a quien quieras, con lo cual te sentir�s maravillosa, y le meter�s un gol a la gordura.

�Entre m�s r�pida la m�sica m�s ganas dan de comer, as� que entre m�s lenta mejor. Escucha sobretodo m�sica cl�sica, e imag�nate como una bailarina de ballet...

�Si van a comer calor�as extra que sea en el d�a, debido a que esto le da tiempo al cuerpo de quemarlas y de eliminar las ansias despu�s.

�Sentir el hambre!!! No trates de reprimirla!!! Al sentir el hambre se pierde peso, por eso es mejor quererse sentir hambriento. EL HAMBRE NO ES UN ENEMIGO, mejor rel�jate y disfruta la sensaci�n. Entre m�s r�pido lo entiendas mas r�pido podr�s lograr tu objetivo.

�Ba�arse con agua fr�a no solo quema calor�as sino que tonifica la piel y quita la celulitis por la perdida de peso. Ba�arse bien todo el cuerpo (menos la cabeza o si no se enfermaran) masajeando suavemente. Muchas anas no necesitan bajar m�s de peso sino que necesitan es tonificar el cuerpo. Pues bien, si no les gusta el ejercicio, o no tienen tiempo de ir al gym, lo mejor que pueden hacer es ba�arse con agua fr�a. Luego de salir de la ducha, abrigarse muy bien, no se vayan a enfermar, ya el trabajo duro esta hecho.

* Si tienes suficiente valor, ve a la cocina y regalarle a alguien que lo necesite, toda la comida que no sea sana y solo dejar carnes magras y pescados, frutas y vegetales.

� Intentar ir con prisa a todos lados, siempre que camines m�s r�pido, ejercitas m�s.

� No pares en casa, ponte la radio y baila! Te sentir�s mucho mejor.

� Intenta hacer mejor m�s comidas muy ligeras que concentrarlas en una o dos: el ayuno en muchos casos hace que tu metabolismo se frene y engordar�s mucho m�s lo que comas despu�s.

� P�ntate alg�n dibujo en la mano, como una mariposa o una estrella peque�a para recordarte lo que quieres llegar a ser: bella. Cuando tengas alguna tentaci�n: mira tu mano y tu dibujo te recordar� que lo est�s haciendo para alcanzar tu meta. Rep�salo cada ma�ana para reafirmar tu voluntad.

� Ponte un peso m�nimo: ir m�s all� de �l te lleva a la muerte y un saco de huesos con piel no es bello: debes saber d�nde est� el l�mite y cu�ndo est�s realmente wapa, no subir ni bajar de peso. [/b]

RE: Si no hubiera nacido - Tiziano ferro

AlMeNdRa — Sun, 26 Aug 2007 23:14:04 GMT

mia_hermosa64 escribi�:

eskuchen tambien la kancion de "mia" de paulina rubio

yo he escuchado esa cancion.. y no se sabe si se la canta a mia.. o a una chica

besitos

RE: Si no hubiera nacido - Tiziano ferro

mia_hermosa64 — Sat, 25 Aug 2007 00:11:16 GMT

eskuchen tambien la kancion de "mia" de paulina rubio

Kate moss

pekeloka — Sat, 14 Jul 2007 17:45:06 GMT

[img]C:\Documents and Settings\Eduardo\Escritorio\Marian\Nueva carpeta[/img]

Si no hubiera nacido - Tiziano ferro

pekeloka — Sat, 14 Jul 2007 17:39:47 GMT

Ver video desde youtube

Pasa, pasa, pasa,
luego imprecas pero no se va
tu hambre est� despierta, c�mo
no se quiere ir a dormir.
Sue�as, sue�as, sue�as,
pero sabes cu�nto costar�
una noche en pie para sobrevivir
al hecho que no es la realidad
y t� conoces ya el fin que esperar�
a tu fuerza de voluntad.

Se marchar� quej�ndose,
te dicen "s� m�s fuerte", si (mas)
son buenos criticando
qu� sabr�n lo que hay dentro , (qu�)

En el frigo... se enfr�an unas l�grimas,
en la mesa... tus ansias y tu soledad,
bajo el lecho... el polvo acumulando vas,
y no duermes... te encierras, al pensar que...

Es la vida que unida al dolor se alimenta de ti,
y del camino que has elegido,
contin�as pensando, calmando el tormento,
"perfecto... si no hubiera nacido".

Zarpa, zarpa, zarpa,
el raciocinio eleva el ancla
de una inteligente como t� ninguno se lo espera.
Hablas, hablas, hablas,
eres un volc�n aut�ntico,
tren que pasa r�pido, eficiente, poco t�mida.

Mas no te han dicho ya
que te ames algo m�s,
rel�jate y as� pensar�s un poco en ti,
mostr�ndote segura
tus problemas se resolver�n,
mas tu problema es
que t� misma no lo ves.

En el frigo... etc...

Es la vida... etc...

Y no pasar�, (y no pasa)
nunca cambiar�, (no, no cambia)
duele en el est�mago,
coraz�n sin fe...

Es la vida... etc...

Venga, vamos, reacciona, rel�jate, s�lo eres t�
quien condiciona su camino,
luego prueba a pensar que bonito ser�a si en cambio
amases algo m�s a tu vida

90-60-90 florencia villagra

pekeloka — Sat, 14 Jul 2007 17:36:16 GMT

Ver video desde youtube

Comprendo que le temas al espejo.
Lo miro de reojo, igual que vos.
Que esto no es lo suficientemente firme y curvo
y esto no est� a�n del todo plano.

Comprendo que le temas al verano.
Septiembre me preocupa como a vos.
La histeria de llegar a enero para gustarle al mundo entero,
para gustarle al rubio escultural.
�A qui�n queremos enga�ar?

Si al final, nadie le escapa al tiempo.
Si al final, s�lo trasciende lo que sos.
�Qui�n es feliz siempre tratando de gustar?
La vida no me va esperar.
La vida no te va esperar.

Entiendo que te indigne el nuevo aviso
a mi me pone en llamas como a vos.
La modelo agradeciendo su belleza a un yogurt.
Y a vos, que no te cierran tus medidas.

Entiendo que te sientas aturdida.
A veces me confundo como vos.
El �ltimo bocado activa la culpa que traes escondida.
Y si ese chocolate te venci�,
tal vez deba salir por donde entr�.

Si al final, nadie le escapa al tiempo.
Si al final, s�lo trasciende lo que sos.
�Qui�n es feliz siempre tratando de gustar?
La vida no me va esperar.
La vida no te va esperar. (bis)

Entiendo que te sientas aturdida.
A veces me confundo como vos.

tips mia

pekeloka — Sat, 14 Jul 2007 17:13:46 GMT

�TIPS DE MIA

* toma mucha agua si vas a comer algo que no debes y sabes que vas a vomitar.
* Trata de vomitar lo mas rapido posible despues de haber ingerido comida, si dejas pasar mucho tiempo va a ser mas doloroso.
* Cuando ya te cueste mucho trabajo vomitar toma mas agua y vomitala, y asi hasta que no te salga sino agua.
* Procura tomar algo de menta que de la sensacion de frio para refrescar la garganta luego de vomitar
* Si quieres dejar de vomitar, te verdadera fuerza de voluntad durante las primeras horas, luego no lograras nada (aunque quieras) vomitando.
* Jamas te purgues!!!!!, en el momento puedes sentir que bajaste de peso, pero lo que estas haciendo es matar la flora intestinal que es ayuda a la digestion (y a no engordar), y pues si la matas, despues, cada pedazo de comida, te va aengordar dos o tres veces mas que a una persona normal..... Es por eso que muchas bulimicas no son delgadas..... PURGARSE NO, JAMAS, ES LO QUE MAS ENGORDA.
* Puedes tomar un yogourt con cero calorias y con probioticos para que te ayude a regenerar la flora instestinal, o un kumis, o queso azul (pero con ese queso hay que tener cuidado porque si tienen la garagnta inflamada, les puede hacer da�o).
* Si no pueden vomitar porque hay mucha gente alrededor, o no tienen suficiente privacidad para demorarse todo lo necesario, llevense un baldecito a un lugar privado, preferiblemente el cuarto, y pongan musica fuerte (para que no escuchen lo que estan haciendo), y cuando todos duerman lo lavan bien en el ba�o, es solo cuestion que no se dejen ver por nadie camino al ba�o, y en el ba�o, es solo cuestion de vaciar el balde en la sisterna y bajarla.
* Procuren usar crema dental blanqueadora, PERO JAMAS un blanqueador (ni de cintas, ni con acidos) porque se les caerian los dientes!!!! UNICAMENTE LA CREMA DENTAL BLANQUEADORA, y creanme, es suficiente.
* Es excelente y podr�s evitar cualquier da�o dental si te pasas suavemente por los dientes y muelas un poco de bicarbonato de sodio, o haces enjuague bucal con �l luego de vomitar, ver�s que corta el �cido (debido a que el bicarbonato es una base, as� que lo neutraliza) y te deja los dientes blancos.
* Cuando se vayan a meter un atrancon, y tengan la conciencia y no les importe (en el momento no nos importan las consecuencias en nuestro cuerpo), procuren que todo el mundo las vea comer, si te ven, la gente te rega�ara (por eso las bulimicas comemos a escondidas) pero hay que tener fuerza, y comer delante de todo el mundo como un cerdo que se es cuando no se tiene fuerza de voluntad para dejar de comer, y cuando hayan terminado de comer, di inocententemente "me voy a dormir un poco, es que quede muy llena" y van a su alcoba a vomitar.

* Muerdan la comida, saboreenla, hasta que se vuelva agua, VIVAN JUNTO A LA COMIDA, cada pedazo.... y luego desenlo a su perro o a un gato, (botar la comida es pecado para mi, asi que se la doy a comer a mi perro)... cuando pasa el tiempo va pasando el impulso que llevo a que comieramos tanto, y CREANME, es exactamente la misma sensacion de haber comido mucho, y cuando vemos la comida que estamos masticando, y que es tanta, vemos que nos ibamos a llenar como cerdos, asi, poco a poco, le van a ense�ar a su cerebro que es suficiente comer la mitad de lo que comen otros.

* Aunque queramos, y aunque vomitemos inmediatamente, siempre queda algo en nuestros estomagos, asi que piensen en eso cuando vuelvan a comer.... (el estomago tiene algo, ya le diste de comer, auqnue le quitaste la mayoria, pero tiene algo, no hay que darle mas), y si no... hagan esta prueba:
- Coman algo, luego vomiten solo un poquitito, tomen agua y vomiten, y veran que a la tercera vez ya no les sale nada!!! eso es porque la comida ya se bajo..... Es muy diferente a cuando comen algo, vomitan hasta que ya no pueden mas y toman agua.... la diferencia es notoria, en la segunda, van a tener menos comida en el estomago... Pero esto muestra que siempre queda algo, asi sea minimo, asi que no se sientan mal por vomitar... PERO DESPUES DE HACERLO NADA DE COMER, POR LO MENOS EN ESE DIA.
* Coman muchas espinacas, ojala en forma de torta (las cocinan en agua, luego las ponen en un sarten de teflon, con dos huveos batidos, y lo ponen a fuego muy muy lento, hasta que quede como una torta), y veran que duran llenas todo el dia, no les va a dar hambre, sienten el estomago super lleno, y con solo 200 calorias, (del huevo) y debido a que si cocinan en teflon no necesitaran usar aceite, con la enorme ventaja que se va a ver grandisisisisismo, y se van a sentir culpables (en el fonfo) por comer tanto, cuando en realidad no es asi, solo son mucas espinacas.
* Coman 1 libra de carne cocinada en agua y en un sarten de teflon, magra, y duraran llenas todo todo el dia, y se nutriran y no engordaran NADA EN ABSOLUTO.